| 両側に軽い扁平足、両脛骨の中央部から下1/3後内縁（すねの内側下部、図１参照）に腫れと強い圧痛（圧迫すると痛い）があり、足関節や足趾（指）を底屈（足底側に曲げる）させながら抵抗を加えると痛みが増強すること、Ｘ線検査で異常のないこと等から脛骨過労性骨膜炎（シンスプリント）と診断できます。 これは、足関節や足趾を底屈する筋肉の脛骨起始部に、繰り返し加えられるストレスによって起きる骨膜の炎症であると考えられています。中学や高校に入学したての新人や、オフ、試験明けのハードな練習後に発症しやすく、男性よりも女性に多くみられるようです。一般にはコンディションの不十分な時期に、トレーニングの量や内容が適当でなかったり、扁平足や回内足、あるいはシューズの磨耗や薄いシューズ等、シューズが適切でなかった時などに発生しています。
《処置》
・練習量を少なくし、ランニングの距離を減らす。走るスピードを遅くする、全力疾走をやめる。
・練習前後のストレッチングを十分行う。
・練習直後には氷によるアイシングを行う。
・消炎鎮痛剤のクリームを塗布する。
・靴の中に扁平足用の足底板（アーチパッド）を入れる。
・痛みや腫れの強い時には、超音波や渦流浴、ホットパック等の理学療法を行う。 |
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