科学的トレーニング

　トレーニングする人の目的に応じて、その人に最適な運動の種類、強度、時間、頻度等を決めることをトレーニング処方といいます。このトレーニング処方を決めるにあたり、その人の心身の状態、技術、意識等を生理的、心理的、医学的、物理的などあらゆる科学の面から分析し、目標達成のための最も効果的なトレーニングを実践することです。

　平成６年度に富山県で開催された全国高等学校総合体育大会や２０００年とやま国体に向けて多くの富山県選手がこのスポーツ医・科学的トレーニングに取り組んでたくさんの好成績を残してきました。その集大成が２０００年とやま国体での男女総合優勝（天皇杯獲得）、女子総合優勝（皇后杯獲得）という結果として表れました。
　

　また、シドニーオリンピックの日本代表として、競泳男子１５００ｍ自由形に出場した荒瀬洋太選手も、富山県総合体育センターでのスポーツ医・科学的トレーニングに取り組んで成績を伸ばしていった選手です。

　富山県総合体育センターでは、次のような内容のスポーツ医・科学的トレーニングを行っています。

・内科的メディカルチェック
　問診、血液検査等
・整形外科的メディカルチェック
　関節弛緩、筋柔軟性アライメント、
　障害等

・メディカルチェックに基づいた
トレーニング指導等

・形態測定
　身長、体重、周径囲、皮脂厚等
・筋力、筋パワー、筋持久力測定
・呼吸循環器系機能測定
　最大酸素摂取量、ＡＴ値等
・バイオメカニクス
　動作分析等

・筋力、筋パワー系
・スピード系
・プライオメトリックス
・スタミナ系

・合宿時等での食事チェック
・栄養摂取法についての指導
・貧血予防の食事指導
・体づくりのための食事指導

・専門家（メンタルトレーナー）による
合宿及び試合等での指導


	HOW TO WIN－競技力向上のためのスポーツ医・科学的トレーニング－

	スポーツ医・科学的トレーニング情報

	コンディショニングノート（全ページPDFファイル／782KB）スポーツ医・科学的トレーニング推進事業強化指定選手向けに発行された冊子。体力・体調管理、スポーツ障害、食事の摂取やストレッチについて分かりやすく説明しています。アスリートから一般の方まで、自己の体力管理にご利用ください。　〔グラフに表してみよう（29.4KB）〕