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ファンクショナルトレーナー |
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チェストプレス |
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| （左より）レッグエクステンション、スタンディングカーフ、ロータリーヒップ |
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※詳細はトレーニング室事務所に問い合わせてください。
パレス便り228号（3月25日発刊）でも紹介しています。
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マシーン名 |
トレーニング部位 |
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1 |
レッグプレス |
大殿筋、大腿四頭筋 |
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2 |
レッグエクステンションT/RLD |
大腿四頭筋 |
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3 |
プローンレッグカールT/RLD |
大腿二頭筋 |
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4 |
オーバーヘッドプレス |
三角筋、上腕三頭筋 |
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5 |
ファンクショナルトレーナー |
広背筋、僧帽筋、
大胸筋、上腕三頭筋等 |
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6 |
チェストプレス |
大胸筋、上腕三頭筋 |
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7 |
フライ |
三角筋、大胸筋 |
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8 |
ラットプルダウン |
広背筋 |
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9 |
ロウ／リアデルト |
広背筋 |
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10 |
ラテラルレイズ |
三角筋 |
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11 |
アームカール |
上腕二頭筋 |
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12 |
スタンディングカーフ |
下腿三頭筋 |
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13 |
トーソローテーション |
外腹斜筋、内腹斜筋 |
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14 |
ロータリーヒップ |
臀部 |
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15 |
インクラインレッグプレス |
大腿四頭筋、大殿筋 |
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