【第１度】靱帯がいくらか伸ばされた状態
【第２度】靱帯の一部が切れた状態
【第３度】靱帯が完全に切れた状態
【第４度】靱帯付着部近くの骨が骨折をした状態

　足首の捻挫はケガのうちに入らないと軽く見られがちですが、それは間違いです。この方の場合もまず整形外科の専門医を受診し、レントゲン検査（単純撮影、ストレス撮影、関節造影）により靱帯や骨に損傷がないかなどの診断を受 けられることをお勧めします。

【RICE療法】

Ｒ（Rest）	直ちに運動を止めて患部を安静に保つ。
Ｉ（Ice）	患部にタオルをかけ氷やアイスパックなどで冷やす。15〜20分程冷やし続け、足に感覚がなくなってきたらいったん冷やすのをやめ、痛みが出てきたらまた冷やす。これを繰り返す。
Ｃ（Compression）	弾性包帯などで患部を圧迫するように強めに包帯を巻く。圧迫のし過ぎに注意する。
Ｅ（Elevation）	患部を心臓よりも高く上げる。

・翌日も痛みや腫れが強ければ医療機関を受診して検査を受けて下さい。場合によってはギプス固定や手術をしなければならないこともあります。