プール棟

スポーツサウナのご案内

このサウナは、サウナの本場フィンランドで歴史と伝統を誇るメトナ社製で熱効率と安全性に優れています。

	スポーツサウナ	ストーブの上の石は、フィンランド産の香花石で温度と湿度のバランスを保つ役目をしています。
	浴室	マッサージ効果を高めるジェットバス噴射の機能を有する温浴槽とサウナのほてりを取る水風呂を備えています。 また、広い洗場もあります。
	休憩室	サウナに入った後、ゆっくりとくつろいでいただくため、リクライニングチェアやテレビ等を備えています。

サウナの効果的な入浴法

1.まず身体をきれいに洗って、よく拭いてからサウナ室にお入りください。

2.熱いところ（80℃以上）では体質に応じて５～10分くらい発汗し、最後の１～2分は温度の低いところに座り、無理なく発汗してください。

3.サウナ室をでたらよく身体をさましてから、水を足から腕へ、足から胴へと浴びてから水風呂に入ってください。サウナ室から出てすぐ水風呂に入ったり、急激に水をかけるのはおやめください。

4.以上を2～3回くりかえすと一層効果的です。

※汗と共に放出されたビタミンＣの補充をお忘れなく！