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発行：（財）富山県健康スポーツ財団
　　　　富山県総合体育センター
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この機関紙は、科学的トレーニング推進事業の内容にあるスポーツ医・科学に関する情報を、県内のスポーツ指導者、競技者等に啓蒙することを目的に発行しています。

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No.40　

平成22年2月1日発刊
[全6ページ：343ｋB　／単ページ　1　2　3　4　5　6]　※全ページが開きにくい場合は単ページをご利用ください。
■フリーウェイトにチャレンジしよう！Part２

　・フリーウエイトとトレーニングマシンの特徴<1P>
　・トレーニング動作、起こりやすい間違い<2P〜6P>
　・フロント＆バックプレス<2P>/フォワード・ランジ<3P>/サイド・ランジ<4P>/ステップアップ（ＢＯＸを使って）<5P>/スタンディング・カール<6P>
　　<ストレッチポールを使った運動について写真で分かりやすく示しながら説明しています>　

No.39

平成21年10月31日発刊
[全6ページ：380ｋB　／単ページ　1　2　3　4　5　6]　※全ページが開きにくい場合は単ページをご利用ください。
■フリーウェイトにチャレンジしよう！Part１

　・フリーウエイトとトレーニングマシーンの特徴<1P>　
　・トレーニング動作、起こりやすい間違い<2P〜6P>
　ベンチプレス<2P>/スクワット<3P>/デッド ・リフト<4P>/ベントオーバーローイング<5P>/ダンベルフライ<6P>
　　<フリーウェイトについて写真で分かりやすく示しながら説明しています>　

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